Об этом трюке мечтает каждый спортсмен. Он предполагает поворот велосипеда вокруг передней части: вилки и руля. Таким образом, переднее колесо остается неподвижным.
Трюки на велосипедах ВМХ
Научиться ездить на велосипеде нелегко, а некоторые люди вообще не могут этого сделать. Но среди нас есть хорошие велосипедисты, которые не только катаются, но и выполняют трюки на велосипедах BMX, предназначенных для таких испытаний. Чтобы справиться с этой задачей, требуется мастерство, смелость и немного удачи. Существуют трюки для новичков и трюки для профессионалов, и мы рассмотрим, как научиться им и покорить мир.
В отличие от обычного велосипеда, этот бренд характеризуется прочной стальной конструкцией, надежностью и способностью выполнять трюки с полным успехом благодаря определенным деталям:
- рама чрезвычайно устойчива,
- руль поворачивается вокруг своей оси, что позволяет варьировать трюки,
- оси колес: специальные выступы, которые позволяют велосипедисту скользить по гладким поверхностям,
- Ручки руля оснащены элементами, которые обеспечивают надежную фиксацию руля во время езды,
- Педали изготовлены из прочного сплава,
- тормозная система позволяет выполнять самые сложные трюки,
- маленький размер колес.
Эта особенность позволяет добиться превосходных результатов и облегчает выполнение самых непредсказуемых маневров. Рекомендуется выбрать подходящую модель BMX для данного типа трюка, чтобы защитить себя и избежать поломки велосипеда.
Разделение трюков по группам
Существуют различные трюки, которые отличаются по разнообразию, исполнению и сложности и делятся на группы:
- Уличные трюки: выполняются на фигурных поверхностях с помощью прыжков.
- Dirt Tricks: демонстрирует способность гонщика преодолевать рампы на трассе.
- Vert Tricks: маневр, выполняемый в воздухе.
- Трюки на плоской поверхности: выполняются на плоской поверхности.
Чтобы научиться профессионально выполнять трюки, необходимо сначала освоить простые маневры.
- Практикуйтесь в безопасной езде на велосипеде в вертикальном положении, так как трюки выполняются в основном в этом положении. В этом случае ежедневные тренировки будут напрягать какую-либо группу мышц, что может привести к боли, если вы к ней не привыкли.
- Начинайте тренировку с минимально возможной скорости. Сохраняйте равновесие при кручении педалей.
- Выделяйте переднюю ногу при езде, чтобы вы могли хорошо маневрировать.
- Потренируйтесь ездить со слегка нажатым тормозом, чтобы безопасно ездить на высоких скоростях.
Базовые трюки
Велосипеды BMX подходят для всех типов трюков, проекция позволяет плавно скользить и высоко прыгать, и все, что вам нужно, — это умение и знания для выполнения трюка. Независимо от сложности трюка, вам необходимо выучить упражнения.
Отрыв переднего, заднего колеса
Задача: нажмите на тормоза, резко оторвите переднее колесо от земли и поднимите велосипед назад в воздух.
Цель — удержать равновесие в этом положении как можно дольше.
Как только вы освоите этот трюк, попробуйте следующий: проедьте небольшое расстояние с поднятым колесом.
Подъем заднего колеса основан на том же принципе, при этом кузов наклоняется вперед. Но будьте осторожны, это опасный трюк. Не пытайтесь освоить его быстро, спешка может привести к травме. Этот трюк должен быть полностью автоматическим, чтобы вам было легче выполнять следующие трюки.
Прыжок
Этот простой на первый взгляд элемент является основой для трюков в профессиональном мире. Если новичок хочет освоить этот трюк, ему придется потрудиться. Вам необходимо сделать несколько вещей:
- Вам нужно стать быстрее, встав на ноги,
- откиньтесь назад и потяните рулевое колесо на себя,
- не используя педали, выполните тягу передним колесом,
- Оттолкните руль от себя вытянутыми руками, делая при этом прыжок, подтягивая ноги к телу,
- Если вы все сделаете правильно, вы мягко приземлитесь на два колеса.
Если вы решили выполнять трюки на велосипеде, вам следует серьезно подготовиться. Прежде всего, нужно убедиться, что это тот вид спорта, которым вы действительно хотите заниматься, потому что занятия им связаны с некоторыми неприятными, но необходимыми событиями:
Bunny Hop
Первый и самый базовый прыжок BMX, который вы должны освоить. Все остальные мотоциклетные трюки основаны на нем. Сначала от земли поднимается переднее колесо, затем заднее. Посадка осуществляется двумя колесами одновременно.
Вам нужен прыжок кролика, чтобы преодолевать кочки и плавно разгоняться в городе. Это очень круто, если вы можете сделать это хорошо. Это базовый и фундаментальный элемент для изучения всех остальных трюков в VMX.
Может показаться, что этот трамплин предназначен для опытных райдеров, но это не так. Он также является необходимым элементом. По сути, это прыжок, который помогает развить скорость и ускориться для других прыжков.
Barspin
«Бар» в простых терминах. Он включает в себя поворот на 360 градусов на руле велосипеда. Со временем вы научитесь делать два бара или сочетать этот элемент с другими, более сложными.
Наверняка вы спрашивали себя, где можно спрыгнуть с велосипеда, или видели, как это делают другие. Элемент «дроп» — это простой прыжок через любое препятствие в парке или по прямой.
Fakie
Одним из элементов баланса является перевернутый велосипед. Как и в случае с bunny hop, он обязательно пригодится вам при катании, поверьте мне.
Никита: Обучение фейки заключается в терпении. Трюки с балансом никогда не бывают легкими. Самое главное — правильно держаться на велосипеде: тянуть его за собой, держать за заднее колесо и стараться любой ценой оставаться «в седле». Чтобы научиться этому, нужно понять, как это работает технически, а дальше — вопрос желания и времени.
Это не все трюки, которым может научиться новичок, но этого точно хватит на месяц или два, когда вы начнете кататься. Благодаря этому вы перестанете считать себя «черной овцой» в скейт-парке и увидите гонки BMX-фристайла с совершенно новой стороны.
Если вы хотите узнать еще больше об экстремальных видах спорта, подпишитесь на телеканал Voice of the Street. Там я рассказываю не только об обычной стороне экстремальных видов спорта, но и пытаюсь заглянуть за кулисы.
Кроме того, трюки на велосипедах для начинающих требуют дополнительного оборудования. Велосипедисту следует приобрести шлем и наколенники, чтобы не беспокоиться о падении из-за плохой техники.
Трюки и финты на BMX. Их названия и алгоритм выполнения
Виды трюков
Трюки классифицируются не только по сложности, но и по стилю и направлению:
- Среди самых популярных — уличные трюки. Элементы выполняются на местности, которая является естественной для города.
- Трюки выполняются на грунтовых холмах. Прыжки можно выполнять, перепрыгивая с трамплина на трамплин.
- Вертикальные трюки — это трюки в воздухе, которые включают в себя прыжки и полеты.
- Флэтленд включает в себя трюки, выполняемые на плоской поверхности. Это направление является самым безопасным.
Этапы обучения
Чтобы научиться этим приемам, нужно начать с основ. Необходимо освоить катание в вертикальном положении. Ноги должны быть хорошо натренированы, так как почти все элементы выполняются на педалях.
Сначала тренируйтесь на низкой скорости. Стоит научиться держать равновесие при движении по прямой и на поворотах. Определите свою первую ногу. Это поможет вам выполнить необходимые маневры.
Также потренируйтесь ездить со слегка нажатым тормозом. Это поможет вам выполнять трюки на высокой скорости.
Базовые трюки
Элементы — это полноценные трюки, а не подготовка к ним. Некоторые из них являются частью продвинутых трюков. Все трюки должны выполняться с использованием защитного снаряжения. Описанные ниже упражнения идеально подходят для начинающих.
Обучаются как передний, так и задний тормоз. Элемент выполняется путем резкого вытягивания велосипеда вверх. Одновременно с этим нажимается тормоз.
Цель упражнения — сохранить равновесие как можно дольше.
После изучения элемента добавляется езда на велосипеде. Всадник должен уметь проехать хотя бы несколько метров, сохраняя равновесие.
Вращение заднего колеса считается более опасным. Легко перелететь через руль. Не нужно торопиться и тщательно дозировать питание. Движения должны быть автоматическими.
Почти ни одно велосипедное направление не обходится без трамплинов. Чтобы освоить этот элемент, новичку необходимо приложить некоторые усилия.
- Крутите педали и наберите необходимую скорость.
- Откиньтесь назад. Потяните руль на себя.
- Резко потяните переднее колесо вверх. Не используйте педали.
- Держите руки прямыми. Во время прыжка велосипед отрывается от тела под действием мышц ног.
- Посадка должна быть плавной на оба колеса. Иногда разрешается приземляться сначала на заднее колесо, а затем на переднее, но никогда наоборот.
Рулевое колесо с функцией «свободные руки
Это упражнение довольно простое. Сначала следует разогнаться до разумной скорости. Равновесие поддерживается за счет балансировки тела и рук. Вначале вы можете держать руки ближе к рулевому колесу для опоры. По мере приобретения опыта вам следует увеличивать расстояние до руля и регулировать расстояние, на котором вы едете сами.
Спуск велосипеда по лестнице может показаться простым, но на практике это действительно сложный элемент. Начните спускаться на 1 или 2 ступеньки. Постепенно длина лестницы должна увеличиваться.
Заключение
Как видите, мир BMX чрезвычайно разнообразен. Любой человек может освоить начинающие трюки. Любая тренировка BMX обычно однообразна. Они требуют терпения и хорошей мотивации со стороны спортсмена. Обучение движению занимает от нескольких часов до нескольких недель. Но результат того стоит! Освоившие трюковое катание райдеры не только расширят свои навыки катания, произведут впечатление на друзей и прохожих и разместят красивое фото или видео в социальных сетях, но и улучшат свои навыки экстремального катания.
Fable Grind — это простой трюк, который по сути похож на Bunny Hop. Как вы делаете Fieble Grind и Bunny Hop на BMX?
Трюки на горном велосипеде
Как упоминалось ранее, горные велосипеды не идеальны для трюков. Не стоит делать все, если вы не уверены, насколько устойчива конструкция вашего велосипеда. Даже двойные обода и, казалось бы, прочная рама могут легко погнуться при сильном падении.
Езда без рук
Это кажется довольно страшным, но это довольно простой трюк. Никаких хитростей, никаких дополнительных знаний:
- Отпустите руки,
- Сохраняйте равновесие благодаря положению рук и коленей.
Секрет заключается в практике. В течение первых нескольких километров водите машину, держа руки на расстоянии нескольких сантиметров от рулевого колеса. Лучше всего тренироваться на разумной скорости. Так вам будет легче удерживать равновесие, а затем очень постепенно замедлите темп и уберите руки.
Лестница
Это более серьезный и сложный велосипедный трюк, но он также предназначен в первую очередь для длительных тренировок. Лучше всего заниматься на лестнице в порядке возрастания: сначала на небольшом выступе, затем 2-3 ступеньки, затем 4 ступеньки и так далее. Лестница с 3 ступенями — это прямой путь в больницу или в магазин за новыми ободами или велосипедом.
- Он выполняется стоя с полусогнутыми ногами и параллельно педалям.
- Низкая скорость.
- Вес тела переносится на заднюю часть, чтобы уменьшить давление на переднее колесо.
- Постоянно нажимайте задний тормоз, чтобы снизить скорость.
Этот трюк, как и предыдущий, можно считать «легким катанием», но обратите внимание, как обычные парни поднимаются и спускаются по лестнице на улице, а настоящие трюкачи. Техника действительно очень важна.
Вилли
Это настоящий трюк — катание на заднем колесе велосипеда. Трюки Wheelie возможны на всех велосипедах, включая BMX, а также на горных велосипедах. Название wheelie, от wheel, относится к основному элементу трюка.
Wheelie выполняется на средней скорости (например, 2-4) с немного опущенным седлом. Не следует полностью опускать седло. Это неудобно, потому что места для ног очень мало. Как и другие велосипедные трюки, «Вилли» не следует выполнять на неровной дороге. Любая выбоина выведет из равновесия даже самого профессионального шулера.
- Сильно потяните руль на себя.
- Одновременно опустите ногу на педаль.
- Поймайте баланс и постарайтесь его удержать (вы должны поймать его во время ускорения).
- Не открывайте с седла и руля.
- Будьте готовы затормозить, если потеряете равновесие.
На подготовку к этому трюку могут уйти месяцы, и это нормально. Трюк требует большой физической силы и может становиться все хуже с каждой попыткой. Это характерно и для других тренингов. Вашему телу просто необходим отдых.
В качестве меры безопасности вы можете освоить технику ролловера, то есть прыжка назад с педалей. При небольшом толчке ваше тело поднимается из седла, а ноги отводятся назад, чтобы велосипед, удерживаемый за руль, мог продолжить движение. Этот элемент предотвращает падение на спину и снимает страх перед ними.
Банни Хоп
Прыжки — одна из основных категорий трюков. Прыжок кролика считается легким и может быть выполнен даже на быстром велосипеде. Вопрос только в том, каковы последствия для велосипеда, потому что прыжки в основном влияют на раму и обода.
Трюки на BMX
Если в разделе о горных моделях мы говорили о некоторых простых трюках или бейсике, то BMX сам по себе создан для трюков, и одних только «стандартов» наберется почти две сотни. Велосипеды BMX готовы к нагрузке и предназначены для простых прыжков, слайдов и других элементов.
Мэньюл
Этот эффектный трюк BMX, также известный как «ручной», подходит для новичков и «мигрантов» MTB и выполняется точно так же, как Willie, но без нагрузки на педали.
- Ускорение.
- Потяните руль на себя и сместите центр тяжести назад.
- Балансируйте на локтях и коленях.
Немного попрактиковавшись, вы сможете без проблем преодолевать большие расстояния.
Другое ответвление Willi, Endu, — это чистый BMX-трюк, когда вы едете на переднем колесе. Требования к классу спортсмена и надежности передней вилки гораздо выше. Выполнение и тренировки гораздо более травмоопасны, поэтому новичкам не рекомендуется практиковать Энду до того, как они освоят другие элементы.
При выполнении энду обычно используется другой способ подъема колеса (в данном случае заднего) — с использованием инерции движения. Выполнение трюка:
- Ускорение.
- Резко затормозите и поднимите кузов так, чтобы центр тяжести оказался выше.
- Балансируйте, отпустив тормоз и свое тело.
На BMX без переднего тормоза для торможения нажмите ногой на обод/шину. Усложнение трюка можно увидеть в том, чтобы поставить ноги на педали и продолжать балансировать. Это делает хороший переход к более сложным элементам.
Все большие прыжки заканчиваются приземлением. Итак, одним из ключевых элементов BMX является падение, которое даже лучшие спортсмены отрабатывают на протяжении всей своей карьеры.
Так что же должен знать начинающий каскадер о «падении»?
- Прыжки и полеты осуществляются только в известных и хорошо изученных районах. Любая неожиданность может привести к травме.
- Приземление на высокой скорости более плавное и легкое, чем приземление на низкой скорости, благодаря балансу, который легче поддерживать на высокой скорости.
- Усилие перед прыжком определяется практикой, и нет общих рекомендаций, кроме проб и ошибок.
- Баланс в полете должен соблюдаться идеально, и только после многократной стабилизации можно переходить к усложнению этого элемента.
- Вы должны приземлиться либо на оба колеса одновременно, либо сначала на заднее колесо, чтобы не упасть на руль. Не рекомендуется переносить вес слишком далеко; в случае сильного удара тело необходимо держать вертикально.
В остальном посадка очень проста и требует лишь небольшой постоянной практики.
Фибл Грайнд
Еще одна большая категория элементов BMX — это гринд, или слайды. Fibble Grind очень прост:
- Велосипед BMX с задними педалями,
- способность прыгать кроликом,
- ровный край (бордюр, декоративный элемент).
Суть элемента: пока переднее колесо находится на краю, задняя нога скользит по нему. Зрелищный и потенциально динамичный. Для этого вы набираете скорость на краю, делаете небольшой прыжок, чтобы опустить переднее колесо на край, а заднее — чуть ниже, на уровне педали. Самое главное — не удариться ногой о препятствие. Вам необходимо тренировать равновесие и силу. Остальное — элементарно. Прыжок с края называется «боковой прыжок» и не является сложным.
